Os Ensinamentos de Pantaji e Os Oito Passos do Yoga

Os ensinamentos do sábio indiano Patanjali são uma das bases fundamentais da filosofia e prática do yoga. Patanjali viveu há milhares de anos atrás e é conhecido por ter compilado e sistematizado os princípios do yoga em um texto clássico chamado “Yoga Sutras”. Neste texto, ele descreve os oito passos conhecidos como Ashtanga, que significa “oito membros”, fornecendo um guia completo para a jornada espiritual e a autorrealização. Esses oito passos fornecem uma estrutura abrangente para alcançar o equilíbrio e a harmonia entre o corpo, mente e espírito.

Vamos explorar cada um dos oito membros do caminho de Patanjali:

1. Yamas (Restrições Éticas): Os Yamas são os princípios éticos que orientam nosso comportamento em relação aos outros e ao mundo ao nosso redor. Eles consistem em cinco princípios: Ahimsa (não-violência), Satya (veracidade), Asteya (não-roubo), Brahmacharya (moderação) e Aparigraha (não-possessividade). Esses princípios fornecem as bases para uma vida moral e compassiva, permitindo que cultivemos relacionamentos saudáveis e harmoniosos com os outros.
2. Niyamas (Observâncias): Os Niyamas são as disciplinas pessoais que nos ajudam a crescer internamente e a desenvolver um relacionamento profundo com nós mesmos. Eles também consistem em cinco princípios: Saucha (purificação), Santosha (contentamento), Tapas (autodisciplina), Svadhyaya (autoestudo) e Ishvara Pranidhana (entrega ao Divino). Ao praticar os Niyamas, cultivamos uma mente calma, gratidão e autodescoberta.
3. Asana (Posturas): As Asanas são as posturas físicas do yoga. Embora o yoga moderno seja frequentemente associado a essas práticas, elas são apenas um dos oito membros do caminho de Patanjali. As Asanas ajudam a fortalecer e flexibilizar o corpo, aumentando o equilíbrio e a estabilidade física. Além disso, elas preparam o corpo para as etapas mais avançadas da meditação.
4. Pranayama (Controle da Respiração): Prana significa energia vital, e Yama significa controle. Pranayama é o controle consciente da respiração, que canaliza e regula a energia vital em nosso corpo. Praticar Pranayama traz equilíbrio ao sistema nervoso, acalma a mente e aumenta a clareza mental. É uma preparação crucial para a prática da meditação.
5. Pratyahara (Retirada dos Sentidos): Pratyahara é o processo de retirar os sentidos dos estímulos externos e direcioná-los para dentro. Ao dominar essa etapa, somos capazes de desenvolver um controle maior sobre nossas reações e emoções. Isso nos ajuda a encontrar a paz interior, mesmo em meio às turbulências do mundo exterior.
6. Dharana (Concentração): Dharana é a concentração da mente em um único ponto de foco, como um objeto, som ou ideia. Através dessa prática, aprendemos a acalmar a mente dispersa e a desenvolver maior clareza mental. A mente concentrada é essencial para a etapa seguinte da meditação.
7. Dhyana (Meditação): Dhyana é o estado meditativo, onde a mente está calma e focada, mas ainda alerta. É uma prática de contemplação profunda e conexão com o eu interior. A meditação ajuda a transcender os pensamentos superficiais e a compreender nossa verdadeira natureza, alcançando a união com o divino.
8. Samadhi (Êxtase ou Iluminação): Samadhi é o estado de união completa com o divino, onde a dualidade entre o eu e o universo desaparece. É um estado de êxtase transcendental e iluminação espiritual. Aquele que alcança Samadhi experimenta uma paz profunda e duradoura e realiza a verdadeira natureza da realidade.

Os oito membros do caminho de Patanjali não precisam ser seguidos rigidamente em ordem, mas sim como uma progressão natural de crescimento espiritual. Cada membro do caminho apoia e complementa o próximo, criando uma jornada integrada em direção à autorrealização.

Esses ensinamentos têm sido transmitidos por gerações, e sua relevância permanece até hoje. O yoga não é apenas uma prática física, mas uma filosofia de vida que nos ajuda a encontrar a harmonia interna e a conexão com algo maior que nós mesmos. Ao seguir os ensinamentos de Patanjali e praticar os oito membros do Ashtanga Yoga, podemos embarcar em uma jornada de crescimento pessoal, autodescoberta e espiritualidade.

E a relação entre Ashtanga e Raja Yoga?

Ashtanga e Raja Yoga são caminhos complementares no yoga. Enquanto Ashtanga enfatiza o controle físico e mental, Raja se concentra na meditação e busca da unidade espiritual. Ambos os caminhos compartilham raízes antigas nos ensinamentos de Patanjali. Ashtanga prepara o corpo e mente para Raja Yoga, onde a meditação e concentração profunda levam à autorrealização e iluminação espiritual. Juntos, eles oferecem uma jornada holística em busca do eu interior.